Realizou-se a 15 de outubro, na Universidade de Salamanca, uma conferência dedicada ao tema “Zonas Azuis: a arte de viver mais e melhor em sociedades que envelhecem”, ação que faz parte de um projeto apoiado pelo Programa Interreg Espanha-Portugal.
O evento contou com a participação de especialistas na temática da longevidade, como o Dr. Michel Poulain, uma referência mundial no estudo da longevidade, demógrafo belga e professor da Universidade Católica de Lovaina, cocriador das Zonas Azuis – regiões com uma alta concentração de pessoas que vivem para lá dos 100 anos.
Na conferência concluiu-se que a longevidade não é um fenómeno fortuito, mas sim o resultado de hábitos de vida saudáveis, redes comunitárias sólidas e de culturas de cuidado que sustentam o bem-estar.
Resumidamente, os principais aspetos identificados como contributo para a longevidade são:
- Comer saudável, porém sem a necessidade de adotar uma dieta rigorosa, simplesmente não cometer excessos e consumir produtos locais e naturais.
- Mover-se, praticar desporto, e não precisa de ser de forma excessiva, pode ser algo tão simples como ir a pé para o trabalho.
- Evitar o stress tanto quanto possível e dormir bem.
- Ter contacto com a família.
- Criar uma comunidade com as pessoas à tua volta, os teus amigos, os teus vizinhos…
- Ter um propósito na vida.
- Por último, mas não menos importante, respeitar o planeta e a natureza!
Consulte a APRESENTAÇÃO do evento.
Esta ação faz parte do Projeto “Nuevas Sociedades Longevas”, aprovado no âmbito do Programa de cooperação Interreg VI-A Espanha-Portugal 2021-2027.
Fonte: AD&C-NCTE